2008年07月06日

土台作り

金曜日：サーキットトレーニング
・１７種類の筋力トレーニング
・２０～２５秒×４セット

土曜日：インターバルトレーニング
・１周５００ｍ
・２周ダッシュ＋１周ジョグ×７セット

疲れ果てました汗
やってる途中から筋肉痛でしたよがーん

今週はドイツに戻ってきてから肉体的に辛い一週間でしたタラ～
でも今日はオフなので積極的休養します眠っzzz
月曜日からまたハードなトレーニングが始まるけど、この調子でトレーニングを消化できればかなりコンディションが良くなるはずGOOD

強くなるためなら何でもやりますよーグー

Ich bin jetzt ein muskulöser Schmerz!

←毎日充実した生活を送っていますキラキラ　

Posted by まっけん at 08:48│Comments(6)│TrackBack(0) │08/09ドイツ生活
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この記事へのコメント
明星から３年生のエース高田剣君がＵ－１９日本代表に選ばれましたね！
Posted by fcsinga at 2008年07月06日 14:34
こんにちはおひさしぶり☆
高校生の関東大会でけんさんに会えると思ってたのに、けんさんきてなかったでしょ？？
ありえない・・・・・・。
テスト無事終えました☆　　勉強ちゃんとしたので、手ごたえありです☆☆☆

マイクとデニーとマンタとカーストゥンによろしくです☆
Posted by kawada at 2008年07月06日 14:50
＞fcsinga☆
ええ！久しぶりのＵ－１９選手なので頑張って欲しいです！
明星出身として将来日本代表になって欲しいなぁ♪

＞ｋａｗａｄａ☆
予定がたくさんつまっていて行けませんでした！
Es tut mir wirklich leid.

合格したらパーティだね♪
ドイツ式で河田主催で！
Posted by まっけんまっけん at 2008年07月06日 17:34
トレーニングきつそうですね(|||ﾉ｀□´)ﾉお疲れ様です☆
でも充実した毎日を送られているみたいで・・・自分も頑張ろうって思います！！

コンデションを上げて１４人のメンバーにぜひ入ってくださいネヾ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ"　　　(((●メンバーはいつ決まるんですか？？

応援してます☆彡　
Posted by mimi at 2008年07月06日 19:35
＞ｍｉｍｉ♪
実になるトレーニングは楽ではないですが、頑張ればいいことあるのがわかっているので頑張れます！
メンバーは試合直前にならないとわかりませんが、レギュラークラスの位置には常に入っていたいと思います！
お互い頑張りましょう♪
Posted by まっけんまっけん at 2008年07月06日 20:43
筋トレなら(歳の割りに)多少自信はありますが、
ダッシュは私には無理でしょうな～。
ただ、3M走は今でも若いもんに負けませんけど。

ビーチは今翻訳を何本も抱えているのと、行く先が
レベルが高すぎてアップもなしで、フォームが崩れて
プレーすることになり、行く意味がないんですよ。
Posted by ドイツ語通訳 at 2008年07月08日 00:52
 
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